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Geschrieben von Manuel Reil   

Für die nötige Frischluftzufuhr sorgen Walking-Treffs die immer am Samstag stattfinden mit Stefan und Martina Dirscherl.                                                                                                               Die Zeiten entnehmen Sie bitte der Presse.

Nordic Walking
Die neue Trendsportart „Nordic Walking“ wurde Anfang der 90iger Jahre in Finnland als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten vorgestellt. Dir Ähnlichkeit zur Bewegungsausführung des Skilanglaufes ist unverkennbar. Insbesondere werden beim Stockeinsatz fast alle Muskelgruppen beansprucht. Gehen mit verkürzten Skilanglauf-Stöcken hat in den letzten Jahren einen weltweiten Boom erlebt. Nordic Walking ist eine natürliche Fortbewegungsform mit einer moderaten Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems, Atemorgane und großer Muskelgruppen.
Diese Sportart ist besonders geeignet für untrainierte Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger nach längerer Bewegungsabstinenz und Übergewichtige, die ihre Körperfettanteile reduzieren wollen. Es macht vor allem auch Spaß, sich gemeinsam mit anderen Teilnehmern in der freien Natur zu bewegen.
 
Nordic-Walking
    - ist für jedes Alter, ist sehr leicht und schnell erlernbar und kann ganzjährig bei jedem Wetter betrieben werden
    - ist das effektivste Ganzkörpertraining, das in einer Einheit Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
    - entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% (Knie und Rückenprobleme)
    - löst Verspannungen in Schulter und Nackenbereich 
    - bewegt 90% der Muskulatur und hat dadurch einen enorm hohen Energieverbrauch
    - steigert durch aktiven Einsatz die Sauerstoffzufuhr des gesamten Organismus
    - verzögert den Alterungsprozess
    - fördert den Abbau von Stresshormonen (Ausgeglichenheit und seelische Stabilität)
    - stärkt das Immunsystem
    - steigert den Kalorienverbrauch

 

<<Alfa >> Technik Nordic Walking

walker

 

         A: Aufrecht

             L: Langer Arm

                 F: Flacher Stock

                     A: Angepasste Schrittlänge

 
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